あなたを明るい目とBushytailedに保つための4つの睡眠トラッカー

私たちのソーシャルメディアが私たちの習慣を追跡している21世紀へようこそ。私たちの時計は私たちの毎日の歩数をカウントし、さまざまなガジェットが私たちが眠っている間に行うすべての動きを監視します。次に知っているのは、車は自動運転であり、ハンドルに触れる必要さえないということです。

えっ、ちょっと待って...

すべての深刻さにおいて、ガジェットは多くの点で、特に私たちの健康に関して、私たちの生活を楽にしてくれました。睡眠トラッカーは2019年に急増し、新しい10年間で減速の兆候は見られません。どうして？私たちは、喧嘩が当たり前で、十分に稼いだ休息が切望されている時代に生きています。睡眠トラッカーは、睡眠中に見ることができないデータを定量化し、この非常に重要な回復期間をダブルダウンするのに役立ちます。

しかし、最近では100万のオプションもあります。これが2020年の私たちのお気に入りの睡眠トラッカーの4つです。

あなたが眠っている間に何が起こっているかについての完全な洞察を探しているなら、Ouraリングはあなたをカバーします。リングは、睡眠効率、深い睡眠、体温、呼吸数、さらには消費カロリーや日中の歩数など、さまざまな機能を追跡します。また、準備スコアを使用して、ランブルする準備ができているか、スヌーズする準備ができているかを判断するのに役立ちます。準備スコアは、メトリクスを使用して、興奮の1日を過ごしているのか、回復と休息に集中する必要があるのか​​を判断するのに役立つ一般的な身体評価です。バッテリーの寿命は約1週間ですが、グループの中で最も高価でもあります。

Fitbitはウェアラブルフィットネスデバイスのパイオニアであり、Versa2はブランドのキャップのもう1つの羽です。時計のように着用するVersa2は信頼性が高く正確であるため、偽のデータについて心配する必要はありません。アプリを使用すると、着用者は4つの段階で睡眠の内訳を確認できます。目覚め、軽い、深い、REMです。また、各段階で費やした時間を示すため、高品質のREMサイクルよりもほとんど覚醒している時間をログに記録しているかどうかを簡単に確認できます。ボーナス：Fitbitなので、Versa2は包括的なアクティビティトラッカーでもあります。6日間のバッターライフでは、消費カロリー、心拍数、および有酸素運動を監視するための十分な時間が与えられます。

アプリがもっと好きな場合は、ピローオートマティックを試してみてください 。ハイライトは次のとおりです。無料です。まあ...ちょっと。すでにAppleWatchをお持ちの場合、このアプリは無料で、既存のデバイスで簡単に使用できます。落とし穴：時計をつけたまま寝なければなりません。そうでない場合、このアプリは一連の詳細なグラフで睡眠サイクルを追跡するため、時間の経過に伴うパターンを観察できます。また、最も軽い睡眠段階で目を覚ます「スマートアラーム」を使用しているため、ぐっすりと目覚めるのではなく、さわやかに目覚めます。

たぶんあなたはベッドに指輪やブレスレットを身につけたくないですか？Beautyrestはあなたをカバーしました。ジュエリーの代わりに、マットレスとボックススプリングの間にセンサーを配置するので、何も感じません。ほとんど魔法のように、センサーは、あなたがブラックアウトしたときを認識し、呼吸、心拍数、および独特の睡眠行動を分析します。時間が経つにつれて、この魔術はあなたの習慣を特定し始め、あなたの美しさの休息をより良くするための個々のヒントであなたに睡眠指導を提供します。ワイルドでしょ？