あなたのティーンはパーソナルトレーナーが必要ですか?

私たちの多くは、パンデミックの間、より座りがちな生活の影響を感じています。そして、1年近く家にいることが子供たちの健康にも影響を与えていることを私たちは見てきました。夏のスポーツキャンプから体育の授業、体操の授業、学年のチームスポーツまで、子供たちは好きなように動く機会が少なくなっています。

隔離トンネルの終わりに光が見え始めると、彼らは再び動き始める時が来たように感じているかもしれません。そして、彼らはブロックの周りの数回のジョギングよりも的を絞った助けを探しているかもしれません。彼らはパーソナルトレーナーが欲しいかもしれません。もしそうなら、ここに覚えておくべきいくつかの事柄があります。

子供たちにアクティブでいることを奨励することは素晴らしいことです。散歩やハイキングに一緒に招待するのは素晴らしいことです。私道でスキーやフープを撃つなど、一緒に行うのが好きな身体活動を見つけることはさらに良いことです。彼らはなしパーソナルトレーナー、特に雇う示唆それの時間の任意から求める彼らは、しかし、侮辱や恥ずかしい可能性があります。

体調を整えることについての一方的なアドバイスのように、「体重を減らす必要があると思う」とは何も言いません。それからは何の利益も得られません。ただし、パーソナルトレーナーを雇うことを考えて来た場合は、自分にとって意味があるかどうか、どのタイプのトレーナーを探すべきかを判断するのに役立ついくつかの点に注意する必要があります。

パーソナルトレーナーの採用をどのように進めるか、または進めるかどうかを決定する前に 、ティーンエイジャーがそれから何を望んでいるかを正確に理解する必要があります。すべてがシャットダウンする前に特定のスポーツをしていて、それを再び取り戻そうとしている場合、彼らは自分の体がすぐに元に戻る形になっていないように感じている可能性があり、どのドリルを具体的に知っているトレーナーが必要な場合があります彼らと一緒に走って彼らを溝に戻す。その場合は、地元のジムのパーソナルトレーナーではなく、お住まいの地域の経験豊富な高校のコーチがこの種のトレーニングをサイドで行っているかどうかを調べることができます。

もう1つの状況は、今年の春に最初の5Kを実行し、トレーニングの一環として体調を整えたいと決心したことかもしれません。または、トレッドミルの単調さから抜け出すために、自宅でできるさまざまなエクササイズを学びたいと考えています。または、定期的な運動が不安を最小限に抑えるのに役立つことに気付いたので、一貫性と説明責任を構築することで、不安を優先することを検討しています。これらはすべて、パーソナルトレーナーを検討するための有効で理解できる理由です。

ただし、パーソナルトレーナーへの欲求がボディイメージの問題や摂食障害に起因していることを示す兆候がないか、注意してください。摂食障害のある女の子は、体重を減らすか、低体重を維持することに焦点を当てることができますが、男の子の摂食障害には、痩せ筋肉質になりたいという欲求が含まれることが多く、過度の運動につながる可能性があります。プロセスを通じて彼らが何を達成したいのかをよりよく理解できるように、彼らのフィットネス目標について彼らと話してください。

ワクチンは(ゆっくりと)展開されていますが、人生が正常に近づくまでには少なくともあと数ヶ月かかるでしょう。10代の若者がパーソナルトレーナーを検討している場合は、可能な限り安全な方法でそれを行う方法について彼らと話し合ってください。

トレーナーは、屋外のトレーニング場所や換気の良い、混雑していない屋内の場所など、すでに予防策を講じている必要があります。マスクの使用法と、可能な限りトレーナーから6フィート以上離れることの重要性、および各セッションの前後に手を洗うか、手指消毒剤を使用することの重要性について話し合います。

少し余分な動きの恩恵を受けることができるのは、おそらく私たちのティーンエイジャーだけではありません。10代の若者がより一貫した運動療法を望んでいると感じたが、次のステップに進むのが恥ずかしいと思われる場合、または身体活動に従事し続けるのに苦労している若い子供がいる場合は、トレーナーを雇うことを検討してください。家族全員のために。

グループパッケージを提供しているお住まいの地域のパーソナルトレーナーを探してください。家族全員がグループである可能性もあります。家族内のさまざまな年齢やフィットネスレベルで働くのに適した人を見つけるために、数人のトレーナーにインタビューします(これは事実上開始できます)。トレーナーが週に1回地元の公園であなたに会い、ストレッチやウォームアップのエクササイズを行ってから、リレーレースを設定したり、フラッグフットボールの試合を指導したりする場合があります。すべての腕立て伏せやランニングラップである必要はありません。家族全員が移動するのを楽しくできる人を探してください。

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