あなたの子供をジュースから離乳させる方法

それはおそらく誕生日パーティーやレストランでのたまにあるおやつとして始まったでしょう。しかし、あなたの幼児がその甘くて甘いジュースを味わったら、当たり障りのない古い牛乳と水は同じ魅力を持っていませんでした。そして今、彼らが飲みたいのはジュースだけです。

わかった、子供たち。私たちも一日中ソーダだけを飲みたいのですが、その砂糖はすべて私たちにとって悪いものです。そして今、科学者の委員会は、5歳以下の子供たちに、砂糖やその他の甘味料を含む飲み物(100%フルーツジュースからチョコレートミルクまで)を厳しく制限する必要があることをさらに強調しています。

ザ・ https://www.nytimes.com/2019/09/18/health/children-nutrition-juice.html?te=1&nl=morning-briefing&emc=edit_NN_p_20190919&section=whatElse?campaign_id=9&instance_id=12488&segment_id=17145&user_id=e4494a2e08f612c7446ba12fd6649365&regi_id=44985858ion=whatElse 今週、Healthy Eating Researchによって作成され、American Academy of Pediatrics、Academy of Nutrition and Dietetics、American Heart Association、American Academy of PediatricDentistryによって開発されたより厳しいガイドラインについて報告されました。

推奨事項で特に注目に値する(https://healthydrinkshealthykids.org/parents/)は、1〜3歳の幼児が1日あたりわずか4オンス(カップの半分)のジュースを消費するという提案です。これは、4歳と5歳の場合はわずかに4〜6オンスになります。

これを読んで、「ええと...小さなジョニーは1日に半分以上のカップを飲む」と考えているなら、すべてが失われるわけではありません。あなたはいくつかのステップで彼らのジュース消費量をダイヤルバックすることができます。

これは古典的なトリックです(そして、最初からこれを行うと、彼らは違いを知りません)-100%ジュースを飲む水。半分の水をその半分のジュースに混ぜると、ジョニーは素敵な8オンスの飲み物を手に入れました。

すでにコクのある味に慣れている場合は、少量の水から始めて、味の変化を目立たなくするために毎回追加する必要があるかもしれません。

私の息子が幼児で、レストランで普通の牛乳以外の飲み物を注文し始めて以来、私たちの家には規則がありました。それでも喉が渇いたら、水を飲むことができます。それは彼に深く根付いているので、今では8歳で、チョコレートミルクが少なくなると、サーバーに自動的に水を注文します。

これらの甘い飲み物は、子供の肥満、糖尿病、その他の健康上の問題のリスクを高めます(そして、小さいときに頻繁に飲むと、一般的な味を好むように調整できます)。しかし、たまにはまったく問題ありません。そして、あなたはそれに戻ることができます。

誕生日パーティー、休日、レストラン専用に保存して、ジュース、レモネード、チョコレートミルクを再び特別なものにします。あるいは、健康に問題のある代替品を摂取できる週に1泊を選択することもできます(金曜日のピザの夜を行う場合、それは自然な選択肢のようです)。しかし、家に物があれば、これにこだわるのは難しいです。

それは私たちを究極のジュース離乳ハックに導きます:

家に残っているものは何でも仕上げて、それ以上購入しないでください。それが冷蔵庫にない場合、それはオプションではありません。これは最初は絶対に涙につながりますが、最終的には調整する必要があります。そして、あなたがそれを十分に水で濡らしているならば、それはおそらくもはや彼らにとってそれほど素晴らしい味ではありません。

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