あなたの子供の放課後のメルトダウンを計画する

私の娘は最近幼稚園を始めました。学校の最初の数週間、私は熱心な母親で、一日の終わりに彼女を迎えに来て、彼女の新しい冒険についてすべて聞くのを待っていました。私は教室のドアを通り抜け、腕を伸ばして「こんにちは、レディ!」と言いました。そして、彼女が就学前のときによくしたように、彼女が走って私を抱きしめるのを待ちます。

代わりに、彼女は一瞥してスランプし、足をバックパックにドラッグしました。ドライブホームでは、物事は下り坂になります。「だから……」バックミラーで彼女に微笑んでいると思います。"あなたの一日はどうでした?" 彼女はうめきます。それから彼女は何かについて泣き言を言い(通常、彼女はiPadで番組をどれだけ見たいのか、そしてなぜ、なぜ、なぜ私は彼女を許さないのか?)、私たちは議論を始めました。私たちが家に着く頃には、彼女はぐちゃぐちゃになっていて、私は就寝までの分を数えていました。

私は放課後のメルトダウンについていつも聞いていましたが、今では個人的に証明することができます:はい、それらは問題です。実際、それらは非常に一般的なことであり、心理療法士のアンドレア・ネアーは「放課後の自制心の崩壊」という現象を作り出しました子供たちがそれを長い間一緒に保つことを余儀なくされ、十字架のアップルソースに座って順番を待ち、その日の社会的規範に従い、彼らが壊れる機会を得た瞬間、彼らはそうします。(良くも悪くも、あなたは彼らの安全な崩壊の場所です。)彼らは泣いたり抗議したり、あるいは単に一般的に壊れやすいように見えるかもしれません。

それは学校と関係があるかもしれませんが、多くの場合、そうではありません。私の娘は 幼稚園が大好きで、通常、幼稚園についてノンストップで話します。先生が面白いことを言う方法、フラッグヘルパーになる方法、推定ジャー内のジョリーランチャーの正しい数を推測する方法についてです。ひどいのは午後5時から6時までのちょうどその期間でした。そしてそれと戦うことはそれを悪化させるだけでした。

私が見つけたのは、それを計画していることです。メルトダウンを期待し、それを歓迎します。私たちにとって、これは反対側に到達する唯一の方法でした。恐ろしい毎日の移行を通してあなたの子供をサポートするいくつかの方法があります。

長い仕事を終えたばかりの場合は、自分の自制心が崩壊する準備ができている可能性があります。学校から子供を迎えに行く前に 5分間呼吸して再び集中してください。ブロックの周りを散歩したり、ガイド付き瞑想をしたり、感謝していることをいくつか書き留めたりすることができます。これは、次の数時間、より多くの人と一緒にいるのに役立ちます。子供と一緒にいるときは、電話を隠して、「お会いできてうれしい」と言ってください。(ない「どう?あなたの一日だった」 )、その後、彼らが必要とするかもしれないものを聞きます。それは通常、ただあるための沈黙と空間です。

その日昼食を終えたかどうかにかかわらず、子供たちは放課後に夢中になります。私はグラノーラバーやバナナ、あるいは達成度の高い日にはスムージーで武装することを学びました。これはハンガーを軽減するのに役立ちます。それがあなたのスケジュールに合っているなら、あなたは午後3時にあなたの子供の夕食を与える ことさえ試みるかもしれません。極端に聞こえますが、それが理にかなっている理由はさまざまです。

私の娘は平日の午後6時に水泳教室を受講していましたが、うまくいきました。それから幼稚園を始めたとき、それは惨事になりました。放課後のメルトダウンはまだ起こっていたが、彼女がそこに立っていたときに、観客の前で観客席に濡れて滴り落ちた。私たちはすぐに活動をキャンセルしました—それはあまりにも多すぎました。今、私たちは放課後、低く横たわっていました、そしてそれは良くなりました。家に帰ったら、娘を浴槽に入れたり(水で子供をリラックスさせたり)、裏庭で本を読んだりするかもしれません。子供が宿題をしている場合は、座って宿題をする前に、しばらく走り回らせてください。わずか30分間激しく遊ばせることで 、脳に余分な血液を送り込み、パフォーマンスを向上させるために必要な酸素と栄養素を供給することができます。

理解の姿勢といくつかのスケジュールの変更により、メルトダウンは収まるはずです。しかし、そうでない場合は、他の要因を確認してください。あなたの子供は夜に十分な睡眠をとっていますか?学校で何かが起こっていますか?あなたが見ているものについてあなたの子供の先生に相談してください。数か月経っても問題が解決しない場合は、小児科医または作業療法士に相談してください。

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