あなたが定期的に頭痛に苦しんでいるなら、何杯のコーヒーが多すぎるか、研究は見つけます

慢性的な片頭痛に苦しんでいるが、コーヒーも大好きな人は幸運かもしれません。米国のハーバード大学の研究者によって行われた新しい研究は、片頭痛の痛みを伴うエピソードを引き起こすために多くのカフェインが必要であることを示しているようです。彼らは、1日にカフェイン入りの 飲み物が3つ未満の人は、カフェインを飲まなかった日よりも片頭痛を起こす可能性が低いことを発見しました。

カフェインと片頭痛または頭痛との関係は複雑です。

カフェインは、エクセドリン(アスピリン、アセトアミノフェン、カフェインを組み合わせた米国ブランドの薬)など、特に頭痛用に販売されている市販の鎮痛剤の効果を高める重要な成分と見なされています。また、コーヒーを大量に飲むだけで頭痛が和らぐと主張する人もいます。しかし、カフェインを飲みすぎると耐性が高まり、服用をやめるとさらに痛みを伴う頭痛を引き起こす可能性があるという証拠もいくつかあります(この効果はエクセドリンタイプの薬を服用するとさらに悪化する可能性があります)。ある研究で、片頭痛のある人がカフェインの摂取を完全にやめると、他の治療によく反応することもわかっています。

The American Journal of Medicineに掲載された新しい研究の背後にある研究者たちは、この問題を研究するために積極的なイニシアチブを取りました。彼らは、片頭痛を頻繁に経験する患者に、6週間日記をつけるように頼んだ。患者は毎朝と夕方に日記に記入し、カフェインで何かを飲んだ頻度と、1日に経験した片頭痛の時間と種類に注目しました。彼らはまた、ストレスレベル、睡眠の量、またはその日にアルコールを飲んだかどうかなど、片頭痛を引き起こす可能性のある他の日常的な要因についても詳しく説明しました。

合計98人の患者が日記を記入しました。研究者は、1日に1つか2つのカフェイン入り飲料を飲んだと報告した患者は、カフェイン入りしていないと思われる日よりも平均して多くの片頭痛を経験しなかったことを発見しました。しかし、それらの飲み物を3つ以上飲むと、その日は片頭痛の可能性が高くなりました。

「興味深いことに、一時的な片頭痛の患者の中にはカフェインを避ける必要があると考える人もいますが、1日1〜2サービングを飲むことは、頭痛のリスクの増加とは関連がないことがわかりました」と研究者のスザンヌ・バーティッシュは述べています。ハーバードメディカルスクールの睡眠専攻、大学付属の教育病院であるベスイスラエルディーコネスメディカルセンターの声明

食べ物の日記をつけることに基づく研究には限界があります。主なものは、人々が何を食べたり飲んだりしたかを思い出すのは完璧ではないということです。しかし、この研究が比較的長期間にわたって人々の健康を綿密に追跡した方法(前向きタイプの研究として知られているもの)は、他の同様の研究よりも重要です。

もう1つの制限は、研究者が実際に消費したカフェインの量ではなく、人々が飲んだカフェイン入り飲料の量のみをカウントしたことです。明らかに、大きなアイスコーヒーには小さな一杯の緑茶以上のものがあります。

それでも、それはカフェインにとってすべて良いニュースではありませんでした。この研究では、カフェインをほとんど飲まなかった人は、カフェイン入りの飲み物を1〜2杯飲んだ日に片頭痛を起こす可能性が高いことがわかりました。ですから、ラテをあきらめられない片頭痛患者にとって、1日あたりのカフェインのスイートスポットは何かという疑問がまだあります。

「これらの調査結果を確認するにはさらに作業が必要ですが、それは重要な最初のステップです」とBertisch氏は述べています。

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