あなたがするすべてを弱体化させる人々に対処する方法

数年前、友人が私に生計を立てるために何をしたかを尋ねる人を紹介してくれました。「私はオンラインビデオシリーズに取り組んでいます」と私は言いました。それは大変な作業であり、多くの計画、調査、面接が必要であり、それが私が請求書を支払う方法でした。私の友人は「彼女はvloggerです」とチャイムを鳴らし、笑いました。彼女の意味がよくわからなかったのですが、気分が落ち込んでいました。

これは、一連の紛らわしい受動的攻撃的事件であることが判明した最初のものでした。あなたもおそらくそこに行ったことがあるでしょう。多分それはあなたのキャリアです。たぶんあなたはもっと健康的に食べたいと思うでしょう。あるいは、財政を整えるためにもっと質素な選択をしているのかもしれません。推進力が何であれ、私たちのほとんどは、あなたを釘付けにするのを楽しんでいるように見える友人や家族と取引をしました。

これは社会的弱体化と呼ばれ、無害に見えるかもしれませんが、感情的な犠牲を払う可能性があります。あなたは自分自身を疑うようになり、サポートの欠如を感じ、そして憤慨します。特に対立が嫌いな場合は、対処するのは楽しいことではありません。しかし、沸点に達する前に、弱体化した友人をつぼみに挟むのが最善です。これがその方法です。

何よりもまず、実際に社会的弱体化に対処していることを確認してください。私たちは皆、時々口に足を入れます。社会的弱体化のように見えるのは、誰かが愚かなことを言っているだけかもしれません。たとえば、質素な友人がかつて彼女が結婚式でどれだけ節約したかを私に言ったとき、私は「安い」結婚式が素晴らしいかもしれないことに同意しました。それを言った直後は、私が賞賛したものというよりは批判のように聞こえたので、私は恐ろしいと感じました。

それは正直な間違いでした。動機はありませんでした。社会的弱体化では、動機はよく、弱体化することです。Journal of OrganizationalBehaviorに掲載された研究がそれをどのように定義しているかを次に示します。

基本的に、社会的弱体化は、人の目標や成功を弱めるために否定性を使用します。あなたはおそらくこれをする誰かのいくつかの独特の特徴に気付くでしょう:

もちろん、あなたはあなたが敏感でないことを確認したいです。私は薄い肌で生まれたので、私が弱体化していると思うほとんどのコメントを消し去り、私の感性までそれらをチョークで書く傾向があります。でも、本当にわからないことがあれば、部外者に聞いてみます。たとえば、私の母は、私がどれほど敏感であるかを誰よりもよく知っています。

弱者に対処していることを確認したら、なぜ彼らがそれをしているのかを理解するのに役立ちます。一般的な仮定は、人々は嫉妬しているためにあなたの決定、目標、または成功を損なうというものです。多くの場合、それは本当です。しかしいつもではない。他のいくつかの原因は次のとおりです。

社会的弱体化に対処する方法を理解する際に、それがなぜ起こっているのかを最初に理解するのに役立ちます。このように、あなたはそれに対処するための最良のオプションを選ぶことができます。

ほとんどの場合、コミュニケーションが最初の防衛線になります。あなたの友人、同僚、または上司は、彼らが最初からあなたを弱体化させていることにさえ気づいていないかもしれません。高校では、私の親しい友人が誰かと付き合い、ほとんどの時間を彼と過ごし始めました。私は時々彼女に関係についてからかうことがありました、そして私はそれについて本当に考えませんでした。ある日、彼女は「彼について何かいいことを言ってみませんか?」と真っ白に尋ねました。両方に嫉妬していたので、彼女が持っているものを軽蔑していることに気づき、自分がそれをしていることにさえ気づいていませんでした。

両親が新しい街での私の幸福を恐れていることに気づいたとき、私は両親の社会的弱体化について両親とコミュニケーションをとる方法を知りました。私は彼らに私の計画を説明し、彼らが心配していることすべてを考慮したことを彼らに示しました。さらに、私は彼らに彼らのサポートが必要だと言いました。それ以来、弱体化は止まり、代わりに彼らは非常に協力的でした。

友人や家族にあなたの目標が何であるか、それらの目標があなたにとって重要である理由、そして彼らの発言があなたにどのように影響するかを説明することは、彼らが状況をより意識するのに役立ちます。わがままなように聞こえますが、友人から電話があったとき、彼女の関係は私とは何の関係もないことに気づきました。それは彼女の幸せであり、私はそれから私自身の嫉妬心 を切り離すことができました。彼女が率直であることで、私は状況と私が何をしていたかをより意識するようになりました。

あなたが仕事で弱体化しているとき、コミュニケーションも重要です。キャリアサイトDice.comは説明します

さらに、バスの下に投げ込まれた場合に備えて、行動の記録を保持します。

事前に行動することは、状況によっては機能しますが、すべてではありません。弱体化が受動的攻撃的である場合、あなたの友人は馬鹿げているかもしれません。または、彼らはそれを好転させて、なぜあなたが対立しているのかと尋ねるかもしれません。少しの正直さとコミュニケーションがうまくいかないときは、他のいくつかのオプションがあります。

あなたの友人があなたにそれらについて気分を害するだけであるならば、あなたの進歩、マイルストーン、または成功をあなた自身に保つことを考慮してください。勢いはあなたの目標を軌道に乗せるために重要 です。誰かがあなたをノックダウンすると、それはあなたの勢いを殺す可能性があります。

目標に関連している必要はありません。時々、弱者はあなたがすでに持っている人生についてあなたを気分を害させようとするだけです。いずれにせよ、それを引き出すトピックを避けるのに役立ちます。Get Rich Slowlyは、友情に再び焦点を合わせるよう提案しています。

あなたの人生の側面が必然的に彼らの嫉妬や競争の側面を引き出す場合、友情を維持したいのであれば、それらのトピックを避けるのが最善かもしれません。

同じGetRich Slowlyの記事で、ある読者が、弱者を避けるための興味深い提案をしています。

武道では、それはソフトテクニックと呼ばれ、読者が言及するように、それは防御的かつ攻撃的です。あなたは弱体化した友人を傷つけたくはありませんが、彼らのジャブの邪魔にならないようにしたいのです。紛争をすくめることは彼らの試みをより明白にし、彼ら自身でそれに対処することを彼らに強いることができます。

あなたの弱者がカジュアルな知人や同僚である場合、彼らと話すのをやめるのは簡単です。しかし、友人や家族と一緒にいると、それはそれほど簡単ではありません。

他に何も機能しない場合は、ジャークフレンドとの取引について以前に行ったいくつかの提案を試してください 。具体的には、一緒に過ごす時間を減らすか、友情を休ませることをお勧めします。

特に競争がある場合は、少し距離を置くと良いかもしれません。決まり文句、不在は心を成長させ、真実を鳴らすかもしれません。距離を置くことで、友情は弱体化するのではなく、支援的であるべきだと気付くことができます。

ある意味で、弱体化は動機付けになる可能性があります。私は常にそれを私の人生に望んでいませんが、私はそれをいくつかの方法で役立つようにしようとしています。

競争はやる気を起こさせることができます。何年もの間、私は私の親友と絶えず競争していました。私たちはお互いの成功を損なうことが多く、それは楽しいことではありませんでしたが、それは私たちの競争力を刺激しました。私たちは相手が間違っていることを証明するためにもっと一生懸命働いた。やがて、私たちは成長し、お互いの業績に脅かされるのではなく、お互いの業績に支えられ、励まされることを学びました。しかし、協力的な友人がいない場合は、彼らの弱体化を有利に利用するのに役立ちます。もちろん、逆の効果も簡単にあるので、いつ引き戻すかを知っておく必要があります。

第二に、私は弱体化をトリガーとして使い始めました。多くの場合、弱者はあなたの最も弱い場所を攻撃します、そしてそれはあなたがあなたが持っていたことを知らなかった弱点にあなたに気付かせることができるのでそれは良いことかもしれません。多くの場合、弱体化は無意味です。しかし、誰かが今それをするとき、私はそれを捨てる前に、それに対して真実があるかどうかを最初に自問します、しかしそれは失礼かもしれません。

もちろん、それはまた、支えとなる人々に囲まれるのにも役立ちます。でに発表された研究社会科学や医学、研究者はアンダーマイニング効果(または何彼らは「問題のサポート」と呼ぶ)が存在する場合でも、その積極的な支援が違いを生むことができますが見つかりました:

社会的弱体化は、友人、家族、同僚のいずれであっても、対処するのにイライラします。大したことではないと思っていて、それを処理できる場合でも、弱体化の影響が徐々にあなたに忍び寄り、引き継ぐ可能性があります。あなたは不安、無力、そして怒りを感じます。少し行動を起こすと、それをつぼみに挟むのに役立ちます。少なくとも、それはあなたがそれを管理し、よりコントロールしていると感じるのを助けます。

タラ・ジェイコビーによるイラスト。

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